A ciência da distribuição do peso numa cadeira ergonómica 

Uma cadeira de escritório deve ser neutra. Neutra no sentido de garantir um conforto equilibrado para todo o tipo de corpos, tamanhos, contornos e alturas.

Desta forma, não exerce qualquer tipo de pressão tanto na rede sanguínea como em todo o corpo.

Pessoas de diferentes estaturas e tamanhos apesar de distribuírem o peso de forma semelhante exercem uma pressão diferente ao sentar.

Isto varia de pessoa para pessoa não havendo nenhum tipo de controlo pessoal.

De forma a conseguirem se focar neste tema, as empresas que desenvolvem cadeiras ergonómicas necessitam de criar soluções focadas num apoio dinâmico.

Com o conhecimento, materiais adequados e uma estrutura adaptada é possível oferecer este tipo de apoio. É assim possível que o corpo das pessoas, e não a cadeira, definam o tipo de pressão que necessita de ser distribuída.

Distribuição da pressão nas cadeira ergonómica

A superfície dos elementos onde nos sentamos pode causar um certo desconforto. Isto deve-se ao fato de diferentes corpos e tamanhos distribuem a sua pressão com intensidades diferentes.

Esta pressão também pode variar em diferentes áreas sendo que a sua concentração e dispersão necessitam de ser controlados. Note no entanto, que o peso é normalmente distribuído num formato padrão que pode então se recriado e controlado mais facilmente.

Uma cadeira que ofereça um bom controlo de distribuição de pressão focará em zonas específicas do corpo como os ossos do cóccix e o fémur nas posições hirtas e na zona lombar e torácicas em posições inclinadas.

Desta forma, é importante compreender como distribuir corretamente a pressão corporal numa posição sentada. Este tipo de apoio consegue ainda prevenir potenciais problemas tanto físicos como psicológicos que poderão gerar lesões, doenças cardiovasculares, stress, distração e falta de energia.

Segundo um estudo desenvolvido em 1973 por Grandjean, conseguirão provar que um nível elevado de pressão poderia contrair os vasos sanguíneos e todo o tecido muscular causando falta de circulação e um desconforto elevado.

Assim, é possível afirmar que apenas uma pequena adaptação e mudança na distribuição da pressão corporal pode criar um grande impacto em todo o bem-estar e conforto.

Quando se sentar com a sua carteira no bolso de trás pode, á partida, parecer um feito pouco relevante. O cirurgião ortopédico, Gunnar Andersson, especializado em lesões da coluna e das costas da Rush Presbyterian/St. Luke’s Medical Center em Chicago adverte para os riscos destes pequenos atos.

Segundo o Dr. Andersson, “a carteira, quando colocada num dos bolsos de trás das calças, encontra-se numa posição diretamente em contato com o nervo ciático.

Devido a esta posição, quando nos encontramos sentados perdemos o nosso equilíbrio sendo que um dos nossos lados possui a carteira criando um ligeiro alto.

Assim, numa posição sentada a nossa coluna acaba por ficar desalinhada criando um peso adicional a todas as articulações e em toda a zona lombar e do sacro.

É completamente desaconselhado nos sentarmos com a carteira ou qualquer outro objeto no bolso de trás das nossas calças.”

De forma a conseguirmos analisar o quanto pequenas diferenças criam grandes impactos na distribuição da pressão e no nosso próprio conforto, diversos pesquisadores utilizaram diferentes tipos de tecnologia e de exercícios.

O uso de tapetes finos, flexíveis e sensíveis á pressão ligados diretamente a computadores permitiram mapear as zonas de maior pressão corporal numa posição sentada.

Este estudo for desenvolvido com cadeiras em ambientes empresariais, em carros e em espaços de saúde. Ao colocar estes tapetes tanto na zona do assento como das costas, permite com que haja um controlo e uma análise total do utilizador em contacto direto com a cadeira.

Os mapas conseguem assim mostrar diferentes graus de pressão através de cores conseguindo analisar principalmente os maiores picos de pressão experienciados.

O estudo acima referenciado foi desenvolvido em 1994 pelo Dr. Reed. Apesar de conseguirem analisar os diferentes tipos de pressão exercida, o estudo também mostrou que o peso, formato e altura do corpo pode criar diferentes tipos de pressão.

Assim, este tipo de mapas não permitem analisar completamente o apoio e a distribuição oferecida pela cadeira. Um corpo mais pesado normalmente cria maior pressão que um corpo mais leve, no entanto, um corpo em formato de pêra e mais pesado poderá mostrar menos picos de pressão que um corpo mais leve e mais largo.

Devido á conclusão analisada nestes estudos é difícil conseguir afirmar o tipo de contorno ideal para tanto as costas como o assento de uma cadeira, bem como o seu nível de suavidade de forma a minimizar o desconforto e a pressão sentida.

Estes estudos, no entanto, conseguirão provar que tanto a pele como a gordura do nosso assento são menos sensíveis á pressão que o tecido muscular.

Ambos conseguem então suportar mais peso principalmente quando encontrados nas coxas e em toda a zona que se encontra no assento da cadeira.

Um estudo desenvolvido em 1992 provou também que cadeiras com apoios em toda a zona lombar sem contato direto com a coluna criam um conforto mais elevado do que cadeiras sem apoio.

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Note no entanto, que um apoio lombar firme pode causar desconforto visto criar uma pressão adicional em toda a coluna.

O conforto está assim diretamente ligado com um apoio ergonómico em toda a zona lombar e do coxis.

Estes estudos foram principalmente analisados numa postura fixa e sem movimentação pelo que assim que existe uma inclinação ou movimentação, os picos de pressão variam criando diferentes padrões.

Os mecanismos da própria cadeira influenciam também os diferentes padrões de pressão pela forma como a cadeira de move e se adapta às diferentes posturas.

Um problema estrutural

De forma a conseguirmos encontrar uma solução que crie um apoio para uma grande parte da população é necessário desenvolver uma cadeira que seja neutra para o corpo do utilizador de forma a conseguir dispersar corretamente a pressão corporal.

Um dos pontos fulcrais no desenvolvimento deste tipo de cadeira é conseguir diminuir a restrição sanguínea que é uma das consequências da pressão sentida. Uma combinação do formato da cadeira, com o tecido e a sua própria curvatura são características a ter em conta.

É de salientar no entanto que o maior problema será conseguir criar uma cadeira que ofereça um apoio diversificado para todos. O próprio formato da cadeira poderá garantir um apoio localizado para os ossos e estruturas mais compridas, perdendo assim o apoio em pessoas de estatura mais reduzida.

O problema aqui será não só de não conseguir receber o apoio localizado mas potencialmente causando lesões em zonas mais sensíveis que requerem outro tipo de solução. O tecido esponjoso pode também ser um problema pois, com o tempo e com diferentes pesos sobre o mesmo poderá criar um formato que não se adaptará ao corpo do utilizador.

Tecidos demasiado suaves poderão ainda criar uma pressão adicional em toda a zona dos glúteos pelo que um tecido mais firme criará desconforto e uma pressão em toda a zona lombar.

Existe assim uma necessidade de encontrar um equilíbrio que permita uma adaptação a uma variedade de tipo de corpos (formato, peso e altura).

O próprio design da cadeira irá influenciar este conforto bem como todos os materiais que a envolvem (tecido, espessura, qualidade).

Cadeira Ergonómica: Uma solução universal

É necessário desenvolver uma cadeira em que toda a sua estrutura e materiais ofereçam um apoio dinâmico para o utilizador adaptando-se a várias pessoas de tamanhos e formatos diversificados.

Tal como analisado anteriormente, um assento e umas costas com um material esponjoso irá criar contornos e formatos á medida que o mesmo é utilizado num determinado período de tempo.

É então necessário oferecer um material de suspensão que se adapte ao corpo independentemente do seu uso. Uma contínua analise dos mapas de pressão permite empresas compreenderem os picos de pressão criando soluções para a distribuição da mesma.

Esta pressão sendo encontrada muitas vezes em padrões ajuda a focar em determinadas zonas do corpo que requerem um apoio mais localizado. Ao oferecer diferentes tipos de apoio é possível assim criar uma distribuição mais uniforme focada em toda a zona das coxas, e das costas.

É no entanto necessário evitar um apoio generalizado na zona da coluna e por trás dos joelhos.

O apoio deverá ser sempre focado nas zonas das costas. Assim, ao ter o apoio necessário das costas é possível criar menos pressão na zona de assento.

Apesar da zona do assento ter normalmente uma acumulação maior do peso do utilizador, quando o mesmo muda de posição devido á inclinação da cadeira, este peso é distribuído para as costas.

Assim, o mecanismo da cadeira tem também um grande impacto tanto no conforto como na distribuição da pressão corporal. Um mecanismo que permita um movimento natural do corpo bem como uma distribuição natural do peso do assento para as costas e vice-versa, é essencial.

Empresas como a Herman Miller, têm desenvolvido estudos contínuos para a análise da distribuição da pressão e do conforto. Este estudo contínuo permite com que estejam sempre a par da forma como as pessoas trabalham e da tecnologia que utilizam para o desenvolvimento do mesmo.

Assim, ao compreenderem o ambiente envolvente bem como o design da cadeira e as necessidades de cada individuo, conseguem desenvolver cadeiras que se adaptam a quase toda a população.

Estes estudos desenvolvidos passam por utilizar estes mapas de pressão nas mais variedades posições do utilizador. Conseguiram assim recriar um padrão que os ajuda a compreender como todos os elementos da cadeira influenciam o conforto geral sentido.

Um material e suspensão desenvolvido a pensar nas diferentes zonas do corpo é uma das soluções da empresa de forma a focalizar o apoio onde é necessário.

Zonas musculares tanto da zona das costas como do assento necessitam de um apoio diferente das zonas onde os ossos tocam na cadeira. Todo o sistema nervoso, sistema circulatório e articulações é tido em conta quando desenvolvem as suas cadeiras pelo que toda a cadeira é personalizada conforme as necessidades de cada utilizador.

Aliado a este material de suspensão na zona do assento e das costas, encontra-se o apoio do sacro e da zona lombar. Apesar de muitas cadeiras permitirem o próprio utilizador um controlo do apoio do mesmo é necessário ter em conta que este tipo de apoio não pode forçar a coluna.

Demasiada pressão do apoio lombar poderá criar um impacto negativo na curvatura da coluna, criando assim uma pressão acumulada em toda a zona do coxis e das costas.

É necessário então estabilizar e garantir que a coluna se mantenha na sua curvatura natural de forma a suavizar e a distribuir naturalmente a pressão do corpo na cadeira.

Assim, ao existir um apoio neutro nas zonas fulcrais como a coluna, coxis e sacro é possível estabilizar todo o corpo e distribuir naturalmente a pressão.

Uma constante análise do corpo humano

As empresas e os investigadores continuam constantemente a desenvolver estudos de forma a compreender melhor o corpo humano e a reduzir possíveis lesões (físicas e psicológicas) causadas pelas horas de trabalho sentados em cadeiras.

É possível no entanto comprar cadeiras ergonómicas que ofereçam um apoio localizado e focado numa variedade de corpos, pesos, tamanhos e formatos. Sendo uma pessoa jovem ou de idade, é importante também compreender que a cadeira que utiliza no dia-a-dia tem um impacto elevado no seu bem-estar e no seu conforto tanto a longo como a curto prazo.

Numa era onde o trabalho sedentário é cada vez mais elevado devido às novas tecnologias, é importante que tenha em consideração a cadeira que utiliza. Tal como o colchão é um acessório importante para a sua saúde e bem-estar, também a sua cadeira de trabalho o é. Provavelmente irá passar mais horas sentado a trabalhar do que a dormir.

Antes de escolher a sua cadeira ergonómica de trabalho é importante experimentar de forma a conseguir encontrar a que melhor se adapta a si e á sua forma de trabalhar. Compreenda como os diferentes mecanismos funcionam e a facilidade de uso dos mesmos.

Todo o material envolvente tem também um grande impacto no conforto oferecido pelo que um material que se adapte aos diferentes contornos do seu corpo é fundamental para o seu bem-estar.

Seja rigoroso na sua escolha e procure a cadeira que se adaptará a si e às suas necessidades.