Como melhorar a postura sentada no trabalho? Esta é uma pergunta que muita gente faz. A resposta, é simples: Aposte na ergonomia!
O sedentarismo, o stress e as tipologias das novas profissões obrigam as pessoas a permanecer sentadas durante longos períodos de tempo.
Esta tendência é uma das grandes causadoras de uma postura incorreta no local de trabalho, que pode ter efeitos irreversíveis na saúde física de um trabalhador.
Como melhorar a postura sentada no local de trabalho? Muitos fogem ao óbvio, recusando-se a aceitar o que está mesmo à frente dos seus olhos.
É evidente que a solução passa em muito pela ergonomia, uma medida que nem sempre se revela ser a mais económica para muitas empresas.
Com base nisto, a maioria ainda aposta por mobiliário para escritório de qualidade inferior (mas mais barato), julgando ser a opção mais rentável no que diz respeito a uma boa relação qualidade preço.
O que não têm em conta é que, o desconforto no trabalho não só origina problemas físicos, como contribui para uma maior desconcentração e desmotivação por parte dos colaboradores.
Por isso, todos os métodos para manter uma boa postura corporal – sobretudo na posição sentada – trazem vantagens a todos os níveis.
Posição sentada: adote uma postura corporal saudável – Cadeiras de Escritório Ergonómicas
Manter posturas incorretas durante muito tempo pode causar danos irreparáveis na coluna vertebral, provocando dores no pescoço, costas ou zona lombar.
Assim, para quem passa muitas horas sentado, adotar uma postura corporal saudável é fundamental e indiscutível.
Nesta linha, sabe como melhorar a postura enquanto trabalha? Além de optar por uma cadeira de escritório ergonómica e de alto desempenho, o ecrã do computador deve igualmente estar à altura dos seus olhos.
Apoios para os pés, braços e cabeça também beneficiam correta uma posição sentada, já que ajudam ao relaxamento de pontos de tensão, como podem ser os ombros ou as pernas.
Ambientes de trabalho saudáveis: privilegie a postura ativa
Sabe o que é a postura ativa? É tudo o que deve esforçar-se por manter enquanto trabalha! Numa posição sentada, não existem postura ideais durante muitas horas, assim que o melhor é optar por mover-se regularmente.
Permanecer estático durante muito tempo, só irá contribuir para o aparecimento de doenças relacionadas com os músculos, tendões ou sistema circulatório.
Para evitar estes problemas ou outros, associados a obesidade ou doenças cardiovasculares, é aconselhável adotar a chamada postura ativa no trabalho.
A movimentação natural do corpo – que pode passar por levantar-se de vez em quando ou por ter uma cadeira ergonómica que acompanhe o movimento do corpo – contribui para uma melhor circulação sanguínea e permanente ativação dos músculos.
Cadeira de Escritório Ergonómica que melhoram a postura no trabalho
Escolher uma cadeira de escritório ergonómica é, sem dúvida, o grande passo rumo a posturas corporais equilibradas e saudáveis no mais diversos ambientes profissionais.
Como tal, é sabido que, quanto mais equipada e preparada para responder a esta necessidade uma cadeira for, mais elevado será o seu custo.
Ainda assim, este é um investimento na sua saúde e tal não pode ser ignorado.
Para um conforto máximo e uma postura correta no local de trabalho, aposte em marcas como a Herman Miller, a Dauphin ou a Trend Office, especialistas em desenvolver cadeiras ergonómicas que podem mudar a sua rotina.
Para o comprovar, experimente qualquer um destes modelos:
- Aeron da Herman Miller. Esta cadeira de escritório com um design health-positive, conta com uma tecnologia de topo que se ajusta naturalmente ao seu corpo. Tem um sistema de que distribui uniformemente a pressão corporal, mantém a temperatura do corpo através de um encosto respirável, incorpora um duplo suporte para o apoio lombar e sacral, conta com uma reclinação harmoniosa e permite a uma movimentação intuitiva.
- Dat-O da Dauhin. A partir de um encosto reclinável e respirável para manter a temperatura corporal, rodas largas que não bloqueiam, braços almofadados e com múltiplas funções e posições e uma base em preto ou alumínio polido, esta cadeira reúne duas características principais: conforto e design.
- To-sync da Trend Office. Com um revestimento respirável, um reclinar cómodo, suporte lombar, mecanismo sincronizado, assento deslizante ou rodas que não entravam, com esta cadeira operativa, o conforto no seu escritório está mais que garantido.
De uma coisa não temos dúvidas: a ergonómica melhora em muito a postura sentada no contexto profissional. Com um ritmo de trabalho tão frenético, esta nem sempre é tida em conta, o que está completamente errado.
Problemas relacionados com más posições são reais e surgem quando menos se espera. Evite-os enquanto pode.
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