Impacto do apoio e movimentação das cadeiras ergonómicas 

O ato de estarmos sentados é simples – basta dobrarmos os joelhos e sentar no assento da cadeira.

Sentar, no entanto, envolve um conjunto de estruturas complexas do nosso corpo – ossos, músculos, cartilagens, tendões ligamentos e nervos.

Existe assim uma constante atividade dinâmica em todo o ato em si. Mesmo quando nos encontramos sentados de forma quieta, o nosso corpo está em constante movimento.

Este movimento, enquanto nos encontramos sentados requer movimentações pequenas e grandes. As movimentações pequenas, que são pouco sentidas acontecem de forma a influenciar o nosso equilíbrio total no desenvolvimento de tarefas.

As movimentações maiores são sentidas em diversas partes do nosso corpo como os braços e as pernas.

Tanto as movimentações pequenas como as movimentações grandes, são essenciais para o nosso bem-estar e para a nossa saúde.

A única forma para que tenha uma postura sentada correta e efetiva durante um período longo de tempo requer uma contínua movimentação entre posturas naturais, centradas e saudáveis.

Por esta razão, é necessário ter uma cadeira que permita uma adaptação dinâmica ao nosso corpo, variando entre posturas estáveis e confortáveis.

Apesar de ser natural para todos o fato de estarmos sentados, é essencial que haja uma constante movimentação apoiada e controlada.

Sentar durante um período longo numa única posição tanto não é natural, como irá influenciar de forma negativa a sua saúde.

Quando nos encontramos numa posição ereta ou para a frente sem apoio, cria uma pressão e uma tensão extrema no seu corpo, especialmente na zona inferior e lombar da sua coluna vertebral.

Uma cadeira ergonómica

O sentar é uma atividade, é algo que todos nós fazemos diariamente. Esta é uma atividade ativa que sequer movimentação, balanço, posições, posturas e também controlo.

Esta atividade requer tanto o corpo como a mente de forma a desenvolvê-la corretamente. É algo natural que é desenvolvido numa variedade de maneiras e sítios pelo que não existe a necessidade de aprendermos a desenvolvê-la.

A razão pela qual utilizamos uma cadeira é para termos um tipo de apoio ao sentar. Apesar de parecer algo completamente natura, existe uma variedade de maneiras de sentar e sítios onde se sentar.

Sendo o foco, uma cadeira ergonómica, é necessário que exista um conhecimento completo sobre o corpo humano e das atividades desenvolvidas pelo mesmo.

Neste aspeto, passa também por compreender o design das diversas características da mesma e dos ambientes ao qual estarão inseridas.

Uma boa cadeira ergonómica influencia positivamente o ambiente de trabalho de forma segura, facilitando efetivamente o desempenho de cada um com um toque de simplicidade e elegância.

Esta consideração compreende que a maioria das tarefas desenvolvidas em ambiente de trabalho pelo que requerem uma posição sentada.

Esta posição passa por necessitar do apoio numa variedade de posturas dependendo da atividade desenvolvida.

O que estas atividade têm em comum é a movimentação desenvolvida pelos utilizadores, movimentações essas que podem ser macro ou micro.

Como nos sentamos?

Cada pessoa passa por uma variedade de posições ao longo de todo o dia. Uma simples observação permite com que analise uma variedade de posturas e posições.

Estas posturas passam por se sentar de forma ereta e direita, uma forma mais desleixada e encolhida, com as pernas cruzadas, numa posição lateral, uma posição mais descontraída e para trás, entre outras.

Todas estas posturas e posições requerem uma variedade de diferentes apoios que necessitam de ser constantes e flexíveis.

É necessário que exista uma fluidez na forma como a cadeira se adapta a cada corpo de forma a criar uma união total com o mesmo.

A pesquisa e o desenvolvimento ergonómico permitiram um conhecimento e uma análise mais focada no corpo humano e nas suas necessidades.

Com um foco na biomecânica do sentar, é possível compreender agora o estudo entre a relação na posição e da relação entre a espinha dorsal, a pélvis, as contrações musculares, a distribuição da pressão corporal, entre outras.

Este desenvolvimento aliado à compreensão de comportamentos durante o período laboral e o ato de sentar cria uma ligação necessária para o desenvolvimento de produtos ergonómicos adaptados a uma multitude de pessoas.

É assim criado um ambiente mais saudável e confortável para as variadas horas de trabalho laboral.

Conforto vs. Desconforto

A maioria dos estudos desenvolvidos relata que o conforto é sentido pela falta do desconforto. Existe no entanto, diferentes características que sugerem que o conforto e o desconforto são sentimentos distintos mas também complementares.

O desconforto é normalmente associado a fatores biomecânicos como as contrações musculares, articulações e distribuição da pressão. A sensação de desconforto existe graças à dor, à dormência, rigidez e desgaste sentido após várias horas de trabalho e de cansaço.

A eliminação destas restrições físicas irá reduzir drasticamente a sensação de desconforto. No entanto, esta redução não levará necessariamente à sensação de conforto.

O conforto é normalmente associado a sentimentos de relaxamento e de bem-estar. Esta sensação de conforto poderá ser amplificada pelo design estético de uma cadeira ou de um escritório.

Neste sentido, a sensação de conforto não tem de estar ligado diretamente às características físicas e tecnológicas de uma cadeira ou de um espaço.

Isto deve-se ao fato de o estado de conforto ser por vezes mais psicológico do que físico sendo que a ausência de conforto não significa a falta de desconforto.

Por estas razões, o desenvolvimento de cadeiras ergonómicas requer um foco em data antropométrica e as dimensões do corpo humano.

Esta análise mais física das necessidades de cada pessoa permite com que haja uma compreensão mais detalhada do desconforto sentido de forma a criar uma redução do mesmo.

A cadeira ergonómica ideal

Não existe uma única postura que seja ideal para todos. Da mesma forma, não existe uma única forma de se sentar para que tenha uma constante sensação de bem-estar e de conforto. É necessário então uma variedade de diferentes posturas dependendo das diversas atividades que está a desenvolver ao longo do dia.

As posturas poderão variar de uma posição ereta enquanto se encontra a ler ou a escrever no seu computador para uma posição mais relaxada e reclinada enquanto está a falar ao telefone.

Poderá ainda necessitar de um apoio com uma inclinação frontal caso a sua tecnologia se encontre afastada de si, necessitando de inclinar o corpo para a frente de forma a conseguir desenvolver as tarefas.

Desta forma, é crucial que exista um apoio flexível e variado da cadeira enquanto há uma mudança de postura, adaptando-se imediatamente a si e às suas necessidades.

Assim, no seu processo de pesquisa de uma cadeira ergonómica, é necessário que se foque nas seguintes características:

Apoio para todo o seu corpo – A cadeira tem de inclinar a pessoa que se encontra sentada na mesma. Apesar de esta característica ser simples, é necessário ter em consideração de que todas as pessoas são diferentes. Todos os corpos são diferentes sendo que, todas as necessidades são diferentes.

É necessário escolher uma cadeira que se adapte a uma variedade grande de pessoas chegando até a 90% da população. Felizmente, hoje em dia existe uma grande variedade de cadeiras que oferecem este apoio extensivo visto ser um requerimento necessário do padrão internacional de ergonomia.

Tenha em conta no entanto, que apesar de uma cadeira oferecer um apoio inclinado, a regra de padrão ergonómico necessita de ser focada e centralizada num universo amplo e diversificado.

Apoio para diversas atividades – Na procura de uma cadeira, é necessário compreender as atividades que desenvolve ao longo do dia, bem como o tempo que demora a desenvolve-las.

Sem esta informação torna-se difícil de conseguir encontrar a cadeira ideal para si. Consegue assim encontrar a cadeira que permitirá com que tenha um desempenho mais elevado e um bem-estar mais constante.

Apesar de existir um número elevado de horas de concentração e foco, existe também situações onde se encontrará em colaboração e interação com outras pessoas. A variedade de posturas e posições que desenvolve em atividades de interação e sedentárias são variadas tornando o seu tempo mais dinâmico e multifacetado.

Uma cadeira que se adapte a estas diferentes posturas torna-se crucial para si de forma a interagir flexivelmente ao seu corpo.

Estimular o movimento – Uma cadeira necessita de estimular o seu movimento corporal, encorajando os movimentos naturais do seu corpo.

Uma postura sedentária irá desenvolver sensações de desconforto e possíveis danos às diferentes partes do seu corpo. Esta movimentação não pode requerer um esforço da sua parte de forma a contrair os seus músculos pelo que a tecnologia da mesma necessita de fluir consigo.

Uma cadeira precisa de se tornar quase como a sua própria sombra, fluindo naturalmente consigo de tarefa em tarefa

Promoção do desempenho – Uma cadeira ergonómica é um objeto que apoia cada um para um desempenho mais elevado de cada tarefa.

É necessário que a mesma facilite e apoie efetivamente o seu desempenho ao longo do dia. Existe assim a possibilidade de conseguir desenvolver as diferentes tarefas de forma mais eficaz e natural sem a perceção do meio envolvente.

Assim o foco e a concentração são mais acentuados permitindo um bem-estar constante.

Facilidade de uso – De forma a se acomodar aos diferentes tamanhos de corpos, as cadeiras oferecem diferentes ajustes.

Estes ajustes necessitam de estar numa posição de fácil acesso e de fácil manuseamento. Diversas pesquisas relatam que os indivíduos perdem tempo de concentração e trabalho caso estes ajustes se encontrem em posições de difícil acesso.

Desta forma, poderá existir o desenvolvimento de desconforto e de possíveis lesões físicas. É necessário então que experimente a cadeira antes da sua utilização de forma a garantir que a mesma lhe é confortável e de fácil utilização.

Note que é ideal que o seu manuseamento seja praticamente inconsciente tornando-se ainda mais natural para si.

Sem efeitos negativos – No desenvolvimento de cadeiras, as empresas normalmente focam-se no fato de não oferecerem nenhum tipo de fatores de risco para o utilizador, reduzindo assim o desconforto, a dor e lesões.

Por esta razão, uma cadeira ergonómica está bastante ligada ao ramo da saúde de forma a se tornar beneficial a longo prazo.

Esta conexão ao ramo da saúde permite também um foco mais especializado graças aos diferentes conhecimentos dentro da área.

Uma cadeira de forma a ser caracterizada no ramo da ergonomia não pode causar desconforto, dor, tensão ou stress em nenhuma parte do corpo.

O seu apoio focalizado garante um conforto e um bem-estar quase que imediato. É importante também que o design da cadeira ofereça benefícios ambientais causando o mínimo de impacto no meio ambiente durante todo o seu processo de vida (produção, distribuição, utilização e reciclagem).

De forma geral, estas características acima descritas são fundamentais para o desenvolvimento do seu bem-estar tanto físico como psicológico.

Ao obter uma cadeira ergonómica terá o apoio necessário para as diversas partes do seu corpo, especialmente a coluna vertebral, lombar, músculos, tendões e articulações.

A cadeira ergonómica ideal para si terá então de garantir que sinta um apoio generalizado ao sentar para que consiga ter um desempenho mais elevado.

Este apoio, fará também com que haja uma constante adaptação da mesma a si, fluindo naturalmente consigo à medida que transita de tarefa em tarefa.

Tenha também em consideração que é necessário compreender e analisar as diferentes tarefas que desenvolve ao longo do dia para que possa escolher a melhor cadeira que reflita as suas necessidades.

Apesar de necessitar que a cadeira se adapte a si, é preciso que a mesma seja de fácil manuseamento de forma a se tornar quase que automática.

A mesma variará entre posições para que tenha a postura correta, nunca abdicando do apoio necessário nas diferentes zonas.

Por esta razão, as cadeiras ergonómicas que seguem os padrões internacionais de ergonomia visto serem desenvolvidas para que cheguem a um vasto número populacional com dimensões e tamanhos variados.

A exploração de design nesta área oferece também soluções criativas e modernas para que haja uma constante sensação de conforto tanto físico como psicológico.

Este desenvolvimento é também focado no meio ambiente graças aos processos de produção e aos materiais usados na mesma.

Existe assim uma solução integrada em todas as áreas sempre com o utilizador em primeiro plano.

Saiba mais sobre umapostura corporal saudável nas cadeiras ergonómicas.